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Mythe ou réalité

Lors de l'arrêt de l'entrainement, les muscles se transforment en gras...

MYTHE : Les muscles ne deviennent jamais du gras! Pas plus que le gras ne peut se transformer en muscles. Cependant, si vous cessez de vous entrainer, la masse musculaire diminuera. Les muscles inutilisés deviennent plus petits et plus mous. Ce qui donne l’effet que le muscle devient du gras, c’est de continuer à manger la même quantité de calories que lors de l’entrainement. Le tissu adipeux emmagasine ainsi le surplus non nécessaire au fonctionnement du corps. L’arrêt de l’entrainement ralentit le métabolisme. 

D’ailleurs, il est impossible de diminuer la graisse dans une région donnée en renforçant les muscles avoisinants. Lorsqu’un muscle travaille, il permet de réduire l’ensemble des réserves de graisse. Par exemple, les personnes qui désirent faire « disparaitre » les bourrelets du ventre doivent se concentrer sur des activités à haute dépense énergétique et non sur les fameux exercices miracles pour le ventre.