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ADULTE

Yoga prénatal

Le yoga est une technique d'exercice très efficace recommandée pour les femmes enceintes. En général, le yoga crée une bonne posture, enseigne la respiration efficace et l'émotivité positive. Les positions de yoga debout servent à renforcir les jambes, favoriser la circulation sanguine, produire de l'énergie et peuvent même réduire les crampes dans les jambes.

Le deuxième trimestre est le meilleur moment pour commencer à faire cet exercice, mais il n'est jamais trop tard pour être active : la fatigue et les vomissements du premier trimestre sont terminés et les contraintes physiques du troisième trimestre ne sont pas encore commencées. Il est important de faire du yoga à son propre rythme, sans douleur et sans épuisement.