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FAMILLE

Défis en famille

La liste complète des défis se trouve dans la section Défi : Soyez en santé! Un défi est lancé dans une communauté? Nous désirons le savoir! Il suffit d'envoyer une photo ou le défi choisi à enaction@lafsfa.ca

Pas de boisson
Non aux boissons gazeuses et sucrées pendant sept jours à la maison. L'eau et le lait et ses substituts seront à privilégier. 

Dehors les croustilles
Se priver de croustilles et de ses dérivés pendant sept jours? Voilà un pas vers les saines habitudes de vie.

Manger en famille
Assis à la table, sans téléviseur, et ce, deux fois par semaine. Les petits et grands apprécieront ce moment en famille autour d'un bon repas!

Partir du bon pied
Pendant cinq jours, le déjeuner est primordial. Après une nuit de sommeil, le corps a besoin de refaire le plein d'énergie. 

Un invité de choix
Du poisson deux fois par semaine : manger du saumon, du thon, de la sardine, de la truite, du flétan ou encore de la sole. Découvrir et expérimenter de nouvelles recettes ou de nouvelles façons de les apprêter pour tromper l'oeil et le palais des enfants.

Un lieu d'apprentissage
Apprendre aux enfants à planifier et à préparer des repas développe de saines habitudes alimentaires. Faire la cuisine en leur compagnie au moins une fois par semaine. 

Écrire ses besoins, pas si fou
Faire une liste d'épicerie selon ses gouts, ses futures recettes et son budget. La respecter pendant une semaine, sans acheter de surplus.

Donner au suivant
Cette semaine, il faut poser un geste pour la santé à quelqu'un d'autre.